O aplicativo para medir estresse é um utensílio digital que se mostra muito útil nos dias de hoje.
Sabemos que o mundo vem se tornando mais corrido a cada dia que passa.
Com isso, as obrigações e tensão aumentaram também profissionalmente e também no ambiente familiar.
As pressões são diversas, seja de sustentar uma família, ou dar conta do trabalho, muitas pessoas são bastante afetadas pelo estresse.
Isso causa muitos problemas como, por exemplo, oscilações de humor, insônia e, em casos até mais graves, mesmo a depressão.
Por isso, é importante estar atento ao nível de estresse, isso diminui as chances de ter o problema.
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Dito isso, é interessante conhecer os melhores aplicativos que medem estresse.
Assim, com o uso desses aplicativos, sempre será possível controlar seu nível.
Assim, quem sofre disso pode agir mais antes do problema piorar, com medidas para ajudar a relaxar e controlar o problema.
Os aplicativos nos ajudam nas mais diversas tarefas da vida, inclusive no monitoramento de nossa saúde.
Quando se fala sobre aplicativos que tenham relação com a saúde, não podemos deixar de citar o aplicativo Samsung Health.
O aplicativo é bastante completo e funciona como uma verdadeira central da saúde, pois reúne várias informações sobre seu bem-estar.
Uma função que se destaca nesse app, é a que mede o nível de estresse.
Entretanto, para que funcione corretamente, é preciso ter um smartwatch ou um celular com sensor de sua digital.
Pois o app usa medições de seus batimentos cardíacos e compara com um banco de dados apresentando assim o resultado final.
Você pode comparar seu resultado com outras medições, bastando ir na aba “Tendências”.
Assim, poderá analisar se o nível de estresse está elevado.
O aplicativo pode ser encontrado para download gratuito para celulares com o sistema Android, e também para os celulares da Apple com o sistema IOS.
Muitos celulares mais recentes da Samsung já vem com esse aplicativo instalado de fábrica.
Stress Check – Aplicativo de medição de estresse
Existe outro ótimo aplicativo além do Samsung Health para medir estresse, se chama Stress Check.
É basicamente um medidor de frequência cardíaca, o aplicativo tem a função de medir o nível de estresse.
Um detalhe que merece nosso destaque, é que a medição funciona para o nível de estresse emocional, e também, físico por assim dizer.
O aplicativo é ideal para monitorar um acompanhamento a todo o tempo da elevação de estresse.
Ele possui um histórico perfeito para comprar as evoluções desses níveis.
Pelo fato do aplicativo apresentar várias dicas de relaxamento e mesmo dicas para evitar os problemas causados pelo estresse.
Está disponível para download gratuitamente para o sistema IOS e também para Android e possui uma interface bastante intuitiva que facilita o uso e permite que até os celulares mais antigos rodem o app.
Atividades de relaxamento
Além do aplicativo para medir estresse, conhecer formas de relaxar também é muito importante para evitar tais problemas de saúde.
O estresse excessivo pode levar a várias complicações no corpo, como também, no emocional.
Vale a pena conhecer atividades que podem ajudar no relaxamento para evitar o estresse.
Uma forma muito boa de se livrar do estresse é a prática de esportes, ou mesmo, qualquer atividade física.
Os cientistas recomendam atividade física e alegam que é bom para liberação de endorfina, que é o hormônio que traz sensações de recompensa, ajudando a relaxar.
Mas, pessoas sedentárias, ou seja, que não praticam atividades físicas frequentemente, devem começar aos poucos.
Outra atividade ótima para ajudar a relaxar e diminuir o estresse é a yoga.
Os estilos que dão mais importância à meditação se destacam nesse aspecto, pois trazem paz interior.
Isso pode ser uma forma de sair por um tempo dos problemas e situações de pressão.
Problemas que o estresse causa:
- Insônia
- Dor de cabeça
- Arritmia
- Prisão de ventre
- Problemas de pele
- Depressão
- Alteração de humor
Diante do dia a dia corrido que vivemos no mundo moderno, é praticamente impossível evitar completamente esse mal. Pois a cada dia o tempo fica mais curto e as tarefas mais difíceis.
Com isso, é muito comum que encontremos pessoas que estão em situações de estresse.
Sabendo disso, é importante estar sempre fazendo atividades que ajudem a aliviar o problema e afaste as preocupações como e meditação.
Pois o estresse excessivo pode causar diversos problemas.
Da simples insônia, até mesmo refletir em sintomas físicos, como prisão de ventre e problemas na pele.
Conclusões finais
Ao lidar com as pressões do mundo moderno, um aplicativo que meça estresse se mostra uma ferramenta muito útil.
Pois permite que a pessoa tome medidas mais rapidamente ao perceber que o nível de estresse está elevado. Por isso recomendamos o Samsung Health.
Visto que o excesso desse mal pode trazer vários problemas de saúde a todos.
